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수정: BMI 조건이 더 넓어졌습니다.


KBS 스페셜 다큐멘터리 2부작 <당신의 몸>에서 프로젝트 참가자를 모집합니다.

 

<당신의 몸>은 이 시대 가장 중요한 화두중 하나인 ‘몸’을 주제로, 

우리 사회가 생각하는 이상적인 몸의 조건은 무엇인지,

건강하고 아름다운 몸은 어떻게 만들어지는 것인지, 

평생 쓰는 몸, 어떻게 가꾸고 관리해야 하는지를 함께 생각해보는 

심층 다큐멘터리입니다.


프로젝트 주제는 

“<건강한 복근 만들기>는 어떻게 가능하며, 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는가”

입니다. 이를 단기간/장기간 두 집단으로 나누어 관찰해보고자 합니다.


▶ 모집대상: 20대 초반과 40대 초반의 남성 각 4명

     (단기 프로젝트 -2개월에 도전하실 분 2인, 

        장기 프로젝트-4개월에 도전하실 분 2인)


▶ 모집요건: 과거 특별한 질병을 앓은 이력이나 현재에도 질병이 없는 분으로, 

    BMI 지수 20~23사이에 해당하시는 분. 

    BMI 지수 18.5~25사이에 해당하시는 분. 


▶ 지원방법: 간단한 신상명세(나이, 직업, 키, 몸무게, 연락처)를 적어서 이메일로 보내주세요. (kukiny@hanmail.net) 


▶ 모집기간 : ~ 2012년 9월 23일 (일) pm 18:00 


▶ 프로젝트 진행기간

1) 단기: 8주 프로그램  2012년 10월 1일(월)~ 12월 3일(월) 

2) 장기: 16주 프로그램 2012년 10월 1일(월)~ 2013년 1월 28일(월)


▶ 진행과정

1) 시작 전 건강검진 및 체력테스트

2) 대상자 선정

3) 퍼스널트레이닝 및 식이요법 

4) 종료 후 건강검진 및 체력테스트

  (장기 프로젝트 참가자는 8주차때 건강검진 추가)


▶장소:엠 애슬레틱 스퀘어 피트니스 센터 (압구정동 디자이너클럽 건물 2층)


▶기타 궁금한 점이나 문의할 사항이 있으신 분은 02-325-6647 로 연락 바랍니다. 

  담당자: 박희경 /김보람 작가

Posted by Parker Falcon

OS X Mountain Lion에는 알림 센터라는 기능이 생겼습니다. 운영체제 차원에서 알림을 보여주며, 또한 알림들을 모아서 볼 수 있는 기능입니다.

또한 알림이 오더라도 나중에 보고싶다면, 알림 및 배너 보기를 끌 수 있습니다.

그런데 이 기능을 껐다가 켰다가 하려면 알림 센터로 들어가서 스위치를 바꾸고 다시 돌아와야됩니다. 마우스 작업을 여러번 해야되는것이죠.

하지만 단축키 하나로 훨씬 간편하게 껐다가 켰다 할 수 있습니다.

비밀은 option 키 인데요.

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그림 처럼 그냥 바탕화면에서도 알림 센터 아이콘을 option + 클릭 하면 회색으로 바뀌면서 알림 보이기/숨기기를 조절할 수 있습니다.

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사실 이 외에도 많은 메뉴 항목들이 option + 클릭 으로 조금 더 상세한 기능을 제공합니다. 심심하면 다른 아이콘도 한 번씩 눌러보세요.

Posted by Parker Falcon

OS X을 오래 쓰다보니 와이파이(에어포트)가 반응이 점점 늦을때가 생깁니다.

와이파이를 검색하거나 인터넷 공유등이 답답해질만큼 느려지다보니 뭔가 다른 작업이 필요했습니다.

다행히 같은 버전의 깨끗한 (아무것도 설치하지 않은) OS X으로 테스트해보니 정상적으로 작동하여 하드웨어의 문제는 아님을 확인했습니다.

캐쉬 비우기, PRAM 지우기 등을 시도해도 별 차이가 없었습니다.

하지만 메뉴 항목에서 와이파이 아이콘을 클릭했을 때 검색은 매우 느리게 진행되었습니다.

인터넷을 검색해본 결과 설정 파일에 기존의 접속 기록이 너무 많이 쌓여서 무거워진것임을 확인했습니다.

아래 이미지를 참고해서 파일 작업을 하면 되겠습니다.

참고로 아래에서 언급하는 설정 파일을 지우거나 옮기면 기존의 네트워크 설정도 모두 날라갑니다. 특히 네트워크에서 위치를 여러개로 설정하고 있거나, 다른 가상 장비등의 설정이 되어있다면 다시 설정해야됩니다.

cfile10.uf@112835365035809E22543D.png

/Library/Preferences/SystemConfiguration/ 에 들어가면 airport 관련 네트워크 설정이 있습니다.

com.apple.airport.preferences.plist와 com.apple.network.identification.plist, 그리고 preferences.plist 를 이름을 바꾸거나 다른 폴더로 옮기고 재부팅을 하면 해결됩니다.

Posted by Parker Falcon